De Skull Crushers is een van de beste oefeningen om dikkere triceps te krijgen. Als je pijn krijgt in je pols doe dan de skull crushers met de EZ Bar.

Pak de EZ Bar met de handpalmen van je af.

Breng de EZ Bar tot je borst en ga liggen.

Strek je armen met de EZ Bar recht boven je.

Breng dan het gewicht langzaam naar beneden tot je voorhoofd.

Houd je ellebogen hierbij recht.

Houd het gewicht vast boven je voorhoofd en breng het vervolgens terug naar de beginhouding.