fbpx

Rug

Ga zelf aan de slag met onze oefeningen. Per oefening hebben wij een uitgebreide beschrijving en stappenplan. Ideaal voor zowel de experts als de beginners.

Oefeningen
Biceps Billen Borst Buik Buitensport Cardio Crossfit Groepslessen Hamstrings Kuiten Onderarmen Onderrug Plyometrisch Quadriceps Quadriceps Rug Schouders Trapezius Triceps Vechtsport

Al onze 35 oefeningen

Barbell Bent over Row Rug

Barbell Bent over Row

medium
Kracht
Superman Rug

Superman

beginner
Cardio
Lat Prayer Rug

Lat Prayer

expert
Kracht
Weighted Hyperextension Rug

Weighted Hyperextension

medium
Kracht
Lat Pull Down supinated grip Rug

Lat Pull Down supinated grip

medium
Kracht
Seated Row Wide Grip Rug

Seated Row Wide Grip

medium
Kracht
Dumbbell bent over row 1 arm Rug

Dumbbell bent over row 1 arm

medium
Kracht
Weighted Pull ups Rug

Weighted Pull ups

medium
Kracht
T-bar row Rug

T-bar row

beginner
Kracht
Dumbbell High Row Rug

Dumbbell High Row

beginner
Kracht
Cable Rear Pulldown Rug

Cable Rear Pulldown

beginner
Kracht
1 2 3