fbpx

Rug

Ga zelf aan de slag met onze oefeningen. Per oefening hebben wij een uitgebreide beschrijving en stappenplan. Ideaal voor zowel de experts als de beginners.

Oefeningen
Biceps Billen Borst Buik Buitensport Cardio Crossfit Groepslessen Hamstrings Kuiten Onderarmen Onderrug Plyometrisch Quadriceps Quadriceps Rug Schouders Trapezius Triceps Vechtsport

Al onze 35 oefeningen

Dumbbell Lying Row Rug

Dumbbell Lying Row

beginner
Kracht
Dumbbell bent over row Rug

Dumbbell bent over row

medium
Kracht
Cable Pulldown Rug

Cable Pulldown

beginner
Kracht
Cable Pullover Rug

Cable Pullover

beginner
Kracht
Bird Dog Rug

Bird Dog

beginner
Kracht
Back Extension on stability ball, arms crossed Rug

Back Extension on stability ball, arms crossed

beginner
Kracht
Cable Kneeling Row Rug

Cable Kneeling Row

medium
Kracht
Bird Dog (on stability ball) Rug

Bird Dog (on stability ball)

beginner
Kracht
Archer stance shoulder pull Rug

Archer stance shoulder pull

beginner
Kracht
Seated dumbbell bent over row Rug

Seated dumbbell bent over row

beginner
Kracht
Standing cable pull over Rug

Standing cable pull over

beginner
Kracht
Lever T-bar Row Rug

Lever T-bar Row

beginner
Kracht
1 2 3