fbpx

medium

Ga zelf aan de slag met onze oefeningen. Per oefening hebben wij een uitgebreide beschrijving en stappenplan. Ideaal voor zowel de experts als de beginners.

Oefeningen
Biceps Billen Borst Buik Buitensport Cardio Crossfit Groepslessen Hamstrings Kuiten Onderarmen Onderrug Plyometrisch Quadriceps Quadriceps Rug Schouders Trapezius Triceps Vechtsport

Al onze 87 oefeningen

Weighted Push up Borst

Weighted Push up

medium
Kracht
Seated Bent over dumbbell side raise Schouders

Seated Bent over dumbbell side raise

medium
Kracht
Incline Bench Press / Schuin bankdrukken Borst

Incline Bench Press / Schuin bankdrukken

medium
Kracht
Handstand Shoulder Press between benches Schouders

Handstand Shoulder Press between benches

medium
Kracht
Unilateral Hip Extension Hamstrings

Unilateral Hip Extension

medium
Kracht
Single Leg Deadlift Hop Plyometrisch

Single Leg Deadlift Hop

medium
Cardio
Weighted 45-degree Hyperextension Rug

Weighted 45-degree Hyperextension

medium
Kracht
Jumping Jack Dumbbell Press Plyometrisch

Jumping Jack Dumbbell Press

medium
Kracht
Barbell Reverse Curl Onderarmen

Barbell Reverse Curl

medium
Kracht
Barbell Rear Delt Row Schouders

Barbell Rear Delt Row

medium
Kracht
Reverse Barbell Wrist Curl Onderarmen

Reverse Barbell Wrist Curl

medium
Kracht
Bent over row close grip Rug

Bent over row close grip

medium
Kracht
1 2 3 4 5 6 … 8